Ikke ADHD-testen – hva den egentlig gjør
Anti ADHD-testen» er laget for alle som møter en jungel av selvtester på nett og lurer på hvor nyttig de egentlig er. I stedet for å gi deg et falskt inntrykk av å kunne stille diagnose, viser denne testen hvorfor slike skjemaer ikke kan avgjøre om du har ADHD.
Testen fungerer som en liten oppdagelsesreise: du svarer på spørsmål som likner dem du finner i typiske ADHD-quizer, men får samtidig forklaringer underveis som setter svarene i en faglig ramme. Målet er å gi en mer realistisk forståelse av hva ADHD-utredning faktisk innebærer – nevrologiske trekk, funksjonsvurderinger, utviklingshistorie og en grundig faglig gjennomgang. Ikke et kjapt skjema.
Hva du får ut av testen
Innsikt i hvorfor nettbaserte tester ofte bommer.
Kortfattet forklaring av hva som faktisk inngår i en ADHD-utredning.
Et blikk på hvorfor symptomer kan ligne hverandre uten å bety det samme.
En tryggere forståelse av når det kan være lurt å søke profesjonell hjelp.
Hva testen ikke gjør
Den stiller ikke diagnose.
Den gir ikke medisinske råd.
Den forsøker ikke å overbevise deg om at du har – eller ikke har – ADHD.
Hensikten
Anti ADHD-testen er ment som et verktøy for kritisk tenkning i et felt som ofte preges av forenklinger. Den skal dempe usikkerhet, ikke skape den. Den skal vise kompleksitet uten å overvelde. Og den skal hjelpe deg å forstå forskjellen mellom faglig vurdering og en underholdende nettquiz.
Testen lagrer skårer, språk, og tidspunkt. Ingenting kan tilbakeføres til den som svarte. Resultatene brukes utelukkende til kvalitetssikring og forbedring av testen.
Aggregerte resultater vil publiseres av og til.
Kildekoden ligger på Microsoft Github.
Under finner du svar på de vanligste spørsmålene om Ikke-ADHD-testen – hva den kan brukes til, hva den ikke kan brukes til, og hvordan du kan forstå resultatet ditt.
Hva måler denne testen egentlig?
Testen kartlegger trekk som vanligvis ikke forbindes med ADHD: evnen til å komme i gang, holde fokus, holde oversikt og følge opp avtaler uten at hverdagen «rakner». Et høyt gjennomsnitt tyder på at du har relativt lite av de reguleringsvanskene man ofte ser ved ADHD.
Kan testen si om jeg har ADHD eller ikke?
Nei. Testen er ikke diagnostisk, og kan verken bekrefte eller avkrefte ADHD. Den kan derimot peke i retning av at det er gode grunner til å lete etter andre forklaringer på vanskene dine enn ADHD – eller at det kan være lurt å ta en mer formell utredning på alvor.
Hvorfor spør testen om fravær av vansker, og ikke om symptomer?
De fleste tester spør: «Har du dette problemet?». Her gjør vi det motsatte: vi spør om ting som pleier å fungere dårlig ved ADHD, faktisk fungerer ganske greit hos deg. Grunnen er enkel: hvis mange slike områder fungerer godt, blir det mindre sannsynlig at en ADHD-diagnose er den beste forklaringen.
Hvor sikkert er resultatet?
Testen er kort (10 utsagn) og kan ikke konkurrere med en full klinisk utredning. Den er prøvd ut på rundt hundre brukere og viser gode psykometriske egenskaper, men resultatet bør alltid forstås som en pekepinn – ikke som fasit. Livssituasjon, personlighet, søvn, stress og fysisk helse kan påvirke svarene dine.
Hvor lang tid tar det å gjennomføre testen?
De fleste bruker 2–3 minutter. Bare dra i skalaen for hvert utsagn og svar slik det vanligvis er for deg, ikke slik du «burde» være.
Hvem passer testen for?
Testen er laget for voksne som:
- lurer på om ADHD kan forklare vanskene dere
- står i kø for utredning, eller vurderer å be om henvisnin
- er usikre på om problemene handler om ADHD, personlighet, stress – eller noe helt annet
Den kan også være nyttig for fagpersoner som ønsker et lite supplement til klinisk vurdering.
Hva skjer med svarene mine – er testen anonym?
Svarene lagres uten navn, e-post eller andre direkte identifiserende opplysninger. Det som tas vare på, er tidspunkt, språk og skårer på hvert utsagn. Data brukes til å videreutvikle testen og kvalitetssikre tolkningen. Dersom du kontakter meg direkte, knyttes det ikke automatisk til testsvarene dine.
Jeg fikk lav skår. Bør jeg ta det som et tegn på ADHD?
Ikke automatisk. En lav skår betyr at du kjenner deg igjen i flere typiske reguleringsvansker. Det kan passe med ADHD, men kan like gjerne handle om:
langvarig stress eller utmattelse
søvnproblemer
angst, depresjon eller andre psykiske plager
uheldige vaner eller en krevende livssituasjon
Hvis vanskene går utover arbeid, studier eller relasjoner, er det fornuftig å ta en prat med fastlege eller psykolog – med eller uten ADHD-mistanke.
Jeg fikk høy skår. Betyr det at jeg ikke har ADHD?
En høy skår gjør det mindre sannsynlig at ADHD er hovedforklaringen på vanskene dine, særlig hvis du også fungerer greit i jobb, studier og hverdagsliv. Men: enkelte med ADHD har utviklet sterke strategier, høy struktur eller lever i et veldig tilpasset miljø. Har du en tydelig historikk med reguleringsvansker fra barndommen av, bør det likevel vurderes av fagperson.
Hvem har laget testen, og på hvilket grunnlag?
Testen er utviklet av atferdsviter Rolf Marvin Bøe Lindgren, med utgangspunkt i klinisk erfaring med utredning og behandling av voksne med og uten ADHD, samt prinsipper fra testutvikling og psykometri. Den er ment som et lett tilgjengelig og ærlig supplement – ikke som en snarvei til diagnose.
